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Starke Frauen: „Ich bin 81 und Personal Trainerin – das Alter muss also warten“

Lee Janogly ist 81 Jahre alt und Großmutter von sieben Kindern, aber sie ist auch Fitnesstrainerin und Personal Trainerin.

Sie beweist beim Gehen, Springen und Beugen, dass das Alter nur eine Zahl ist, und sie möchte, dass Sie wissen, dass es nie zu spät ist, Fitness in Ihr Leben zu bringen.

Sie macht immer noch neun Trainingseinheiten pro Woche, viel mehr, als die meisten Menschen in ihren Zwanzigern schaffen. Aber sie besteht darauf, dass es kein Geheimnis gibt, es geht nur darum, Bewegung zur Gewohnheit zu machen.

„Es hängt alles davon ab, wie wichtig es für jeden Einzelnen ist, sich fit zu halten, und ob er bereit ist, sich die Zeit dafür regelmäßig zu nehmen“, erklärt Lee.

„Ich habe nie an mein Alter gedacht. Erst als ich meinen ^80. Geburtstag hatte, wurde mir klar, dass 80 eine riesige Zahl ist, also muss ich alt sein.

„Dann dachte ich, weißt du was, ich habe im Moment keine Zeit, alt zu sein, ich bin zu beschäftigt, also muss das Altwerden einfach warten.“

Lee unterrichtet jede Woche und nimmt als Teilnehmer am Unterricht teil, um zur Abwechslung jemand anderem die Möglichkeit zu geben, die Anweisungen zu geben.

„Es freut mich zu glauben, dass ich immer noch mit den jüngeren Mitgliedern dieser Klassen mithalten kann.“

Fitness und Bewegung sind ein wesentlicher Bestandteil von Lees Leben, aber erst vor etwa sechs Jahrzehnten musste er zu einem Fitnesskurs mitgeschleppt werden, um diese lebenslange Liebesbeziehung in Gang zu bringen.

„Es war nicht sehr inspirierend und ich murrte einer Freundin gegenüber darüber, wie langweilig es sei, als jemand unser Gespräch belauschte und mir anbot, mich zu ihrem Jazzkurs in einem Studio in Covent Garden mitzunehmen.“

„Sie hat mich gewarnt, hinten zu bleiben, da es sich um einen Kurs für professionelle Tänzer handelte und ein tollpatschiger Brocken, der herumstolperte, vielleicht nicht ganz willkommen wäre.“

„Ich versteckte mich hinter einer Säule und tat mein Bestes, um mitzumachen. Zu meiner Überraschung war ich gar nicht so schlecht und lernte die Routine ganz gut.“

Das war es. Lee war süchtig. Von diesem Moment an wusste sie, dass Bewegung immer ein wichtiger Teil ihres Lebens sein würde, egal in welcher Lebensphase sie sich befand.

Tanzen wurde zum perfekten Gegenmittel zum Stress von Lees geschäftigem Leben als Mutter. Dann erschien eines Tages der Tanzlehrer nicht und die Klasse blieb stehen und wusste nicht, wie sie die Zeit überbrücken sollte.

„Ich hörte eine Stimme sagen; „Ich nehme an dem Kurs teil“ und war schockiert, als ich feststellte, dass es meiner war“, erklärte Lee.

„Mittlerweile kannte ich die Routine schon von Grund auf, und mit der Hilfe eines anderen Stammgastes führte ich die Klasse durch die Übungen und erntete am Ende eine Runde Applaus.“

Das war die ganze Ermutigung, die Lee brauchte, um sich zum vollwertigen Ausbilder weiterzubilden. Und Fitness wurde schnell zum Rettungsfloß, das sie brauchte.

„Ich kann ehrlich sagen, dass es mich gesund gehalten hat, wenn ich jeden Tag eine Stunde lang an einem Sportkurs teilgenommen habe, während ich fünf Kinder großgezogen habe“, sagt sie.

„Jeder Elternteil weiß, wie leicht es ist, sich in den Kleinigkeiten des Kinderlebens zu verlieren, aber da ich fit und stark war und mich gut fühlte, konnte ich positiv mit dem Leben umgehen und die Depressionen abwehren, zu denen ich gelegentlich neige.“ .'

Lee sagt, dass die Verwendung Ihres Körpers – sei es bei etwas Langsamem und Konzentriertem wie Pilates oder bei etwas Anstrengenderem wie Aerobic – Ihren Geist klar macht und ein Gefühl tiefer Ruhe hervorruft.

„Der Besuch eines Kurses hat auch einen sozialen Aspekt; Wenn du jede Woche die gleichen Leute triffst, fängst du ganz natürlich an zu chatten und knüpfst neue Freundschaften, die dein Leben nur bereichern können“, fügt sie hinzu.

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper, Lee hat das aus erster Hand erfahren. Aber sie glaubt nicht, dass es einen davon abhalten muss, aktiv zu sein, man muss sich einfach an das anpassen, was man kann.

„Ihre Wirbelsäule schrumpft ein wenig, sodass Sie an Körpergröße verlieren, und nach der Menopause scheint Fett um Ihre Taille und Ihren Rücken herum zu erscheinen, das sich hartnäckig weigert, wegzugehen“, erzählt uns Lee.

„Das bedeutet nicht, dass Sie weniger geschmeidig sind, aber Sie konzentrieren sich mehr auf den Erhalt der Muskelmasse mit leichten Gewichten und ergänzen Ihre Routine um Ausgleichsübungen, die so wichtig sind, um Stürzen vorzubeugen.“

Lees Definition einer starken Frau ist jemand, der sich mit sich selbst wohlfühlt und positive Entscheidungen zum Wohle seiner eigenen Gesundheit trifft.

„Die starke Frau weiß, dass die einzig wichtigen Dinge im Leben Familie und Freunde sind, und je älter man wird, desto weniger kümmert es einen, was andere denken, und desto glücklicher ist man.“ Bring es an.'

Lee Janogly ist der Autor von „Getting Old: Deal with It“ (Mensch Publishing), Taschenbuch im Wert von 9,99 £, jetzt erhältlich.