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Die Ernährungsberaterin von Bella Hadid verrät uns ihre proteinreiche, kohlenhydratarme Diät

Um für ihre vielen Model-Auftritte fit zu bleiben, setzt Bella Hadid nicht auf trendige Diäten, sondern pflegt einen strengen Lebensstil.

Ihr Ernährungsberater Dr. Charles Passler erklärt PEOPLE, dass der erste Schritt zu einer gesünderen Routine darin besteht, einen Blick auf Ihre täglichen Gewohnheiten zu werfen.

„Ich helfe ihnen zu verstehen, dass sie aufgrund ihres Lebensstils in Bezug auf ihre allgemeine Gesundheit heute dort sind, wo sie sind“, sagt Passler. „Ich werde einige Menschen, wenn Sie so wollen, einer strengen Diät unterziehen, um anfänglich schnellere Ergebnisse zu erzielen, aber in Wirklichkeit geht es darum, ihnen beizubringen, wie sie ihren Lebensstil in einen Lebensstil umwandeln können, der es ihnen ermöglicht, ihren Lebensstil beizubehalten.“ Ziele, die sie erreichen möchten, sei es besserer Schlaf, Gewicht, Bewegung und Flüssigkeitszufuhr.“

Passler sagt, sein Ziel bei all seinen Kunden – darunter Adriana Lima und Naomi Watts – sei es, sie „immer auf dem Laufenden“ zu halten.

„Das ist die größte Herausforderung, da die meisten Prominenten eine bestimmte Körperzusammensetzung haben müssen“, sagt er. „Mein Ziel ist es, ihnen dabei zu helfen, die tatsächliche Körperzusammensetzung 365 Tage im Jahr beizubehalten, damit sie nicht in letzter Sekunde darum kämpfen müssen, sicher zu sein, ob sie in ein Kleid oder in einen Bikini passen.“

Um diese Ergebnisse zu erzielen, führt er seine Kunden zu einem proteinreichen Programm, damit sie schlank und voller Energie bleiben.

„Es ist ausreichend Protein, ausreichend Fett und jede Menge nicht stärkehaltiges Gemüse“, sagt Passler. „Das ist normalerweise die sicherste, einfachste und schalldichteste Möglichkeit, sicherzustellen, dass jemand auf dem richtigen Weg bleibt.“

Er erklärte auch die Wissenschaft hinter dem Mischen von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett.

„Wenn Sie neben Eiweiß und Fett auch viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, nutzt der Körper die Kohlenhydrate zunächst als Energiequelle“, sagt er. „Der Körper liebt es, Kohlenhydrate als Energiequelle zu nutzen. Der Körper wird also all diese Kohlenhydrate aufsaugen, und wenn Sie dann keinen Kraftstoff mehr benötigen, wandelt der Körper einfach die zusätzlichen Kalorien aus dem Fett und dem Protein in Körperfett um. Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate und den Verzehr von Eiweiß und Fett werden nicht nur Ihre Kalorien niedrig gehalten, sondern auch Ihre Energie stabil gehalten.“

Ein weiterer Aspekt seines Programms ist die Auswahl von Lebensmitteln, die helfen, Stress zu minimieren. Er sagt, Omegas seien eines der besten Dinge, die man in die Ernährung integrieren könne.

  „Eine Ernährung mit besserem Fisch und besseren Fetten wie Lachs kann von Vorteil sein, und das andere, was man essen kann, sind gesunde Fette aus Avocados und gesunde Fette aus Nüssen.“ Gesunde Fette sättigen, gesunde Fette ernähren das Gehirn und gesunde Fette liefern langfristig Energie.“

Er fügt hinzu: „Es geht wirklich darum, die Realität zu akzeptieren, dass es an der Zeit ist, Ihren Lebensstil zu ändern. Du bist einfach eine Person, die keine Limonade trinkt – es ist mir egal, ob du auf einer Geburtstagsfeier bist, und das ist alles, was sie haben, dann trink nichts. Es ist mir egal, ob Sie die Person sind, die Pizza liebt. Minimieren Sie einfach den Pizzakonsum oder den Konsum von raffiniertem Zucker. Damit jemand dauerhaft gesund bleibt, liegt der wichtigste Schlüssel darin, einen Lebensstil zu führen, der es einem ermöglicht, dauerhaft gesund zu bleiben.“